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こころが元気になるもと！

「やめられない」をやめよう！
三日坊主を乗り越え、なりたい自分を目指そう！

簡単な目標から設定し、達成できたらご褒美を！

まずは“変えやすい習慣”から変えてみましょう。
変えやすい習慣とは、変える前と後の違いが少ない習慣のことです。
例えば、ほとんど運動をしたことがない人が、いきなり早朝ランニングを習慣にしようとするのは大幅な習慣の変化です。

強い意志で始めたとしても、疲労や天候不良をきっかけに休んでしまいそのままずるずるやめてしまうなど、継続が難しい要因が多くなるでしょう。
それなら例えば、最寄りの駅ではエスカレーターを使わず階段を歩く、というのはどうでしょう。

これならあまり苦労せずに取り組めるかもしれません。
このように思い切った決断や過度な努力をせず、小さな目標を１つずつクリアしていくことが大切です。
また、目標が決まったら期限を設けましょう。

期限も長くて1ヶ月程度に設定し、達成できたら自分にご褒美をあげる仕組みにすることがポイントです。
達成の喜びが倍増すると、モチベーションアップにつながり、次のステップが踏み出しやすくなるのです。

心と体の健康！癒しの手もみ！リラクゼーション！本当の健康！

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気功整体師をしております。心が病んでいる方、体の病んでいる方々の為に、心と体の健康、本当の健康を目指し追求し！いろんな先生方の力をお借りして、一人でも多くの皆様が心身ともに健康に暮らせるように、お手伝いをさせて頂いております。