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若い女性の健康！

月経痛やＰＭＳ（月経前症候群）の緩和のためには、日頃から足腰を冷やさないようにし、ストレスや過度のダイエットを避けるようにしましょう。

栄養面では、ビタミンEや大豆イソフラボンの摂取が効果的です。
若い女性にとっては将来の出産に備えた体作りも重要な課題になってきます。

また、この時期をどう過ごすかで更年期に受けるダメージも変わってきます。
無理な食事制限は基礎代謝を低下させるため、体内に脂肪が蓄積されやすくなり、生活習慣病につながりやすくなります。

ダイエット時も栄養面をバランスよく摂るようにしましょう。

心と体の健康！癒しの手もみ！リラクゼーション！本当の健康！

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