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「気」を高めて丹田を活性化する！

健康オタクでないと知らない？！お腹（丹田）が活性化する方法！

これ、あのマクロビオテックの世界的権威　久司道夫先生が、教えてくれた神経・血液の流れを良くし、身体全体を温める必殺テクニックです。
（※とはいっても、久司先生？って、知らない人が多いかもしれませんよね。
実はこの方、食事療法・玄米菜食をアメリカに輸出した人なんですよ）

「気」を作ってお腹（丹田）を暖め、神経・血液の流れを活性化する方法！

1、両手を上下に36回、すり合わせる（寒い時によくやるあの動きです）。手の表面に摩擦が起き、それだけで温かくなり、気も高まります。

2、左右の手の親指と親指、人差し指と人差し指というようにお互いの5本の指が、糸でつながっているようなイメージをして下さい。

その後、手と手の間にこぶし大くらいの「気の玉」を作るようなイメージをします。

3、男性は、左手が下、右手が上になるように重ね合わせる。
女性は、右手が下、左手が上になるように重ね合わせる。

この時に、手の表面から出ている気(波動）が、丹田に浸透しているというイメージをもってやると効果がさらに出ます。
寝ながらだけでなく、椅子に腰掛けながらやるのもOKです。

お腹の丹田が温まることによって、気の流れは全身に行き渡り、神経や血液の流れが良くなっていきます。

現代人は低体温と言われているので、日頃からこのような活性法をやっていると、結構熟睡でき、しかも疲れもなぜか取れてしまう！

寒い冬も、簡単に乗り越えられますよ！
疲れが取れない方！ぜひ、やってみてくださいね。

追伸
上の説明では、自分の手を自分の丹田に当てましたが、第三者の方が他の方の丹田に当ててあげることも可能ですよ!!
（例えば、夫婦や恋人同士など）

それにしても、、、

自分で紹介していて言うのも変ですが、マニアックな方法だな〜！
でも、効果抜群なんですよね。

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