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高血圧対策③～運動～！

運動すると血圧が上がるのではないかと恐れる人がいますが、適度の運動は血圧を下げるだけでなく、動脈硬化の進行を10年遅らせるといわれています。

ただし、運動の種類や程度は、血圧の高さや臓器障害の程度などによって違ってきますから、医師と相談する必要があります。

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