ストレス解消・楽しい毎日を過ごしましょう！

いつも有難うございます。躍動の１日ワクワクドキドキ…今日も一歩でも前へ…

※名言の紹介※

◆よい習慣を形成するのは困難だが、それとともに生きていくのは容易だ。
それに反して、悪い習慣を形成するのは容易だが、それとともに生きていくのは困難だ。

コリン・ターナー

※命に活力を…※

■人は、自由に振舞っている。
私は難破船にならぬために、まず本源的自我と社会的自我を、明確に築きあげてから振舞う。

◎幸運を呼ぶ宝箱※◎

◆「足裏にアーチを作って、疲れにくい元気な足に…！？」

現代人は足裏のアーチが崩れていて、長く歩くと疲れやすいといわれています。
足裏のアーチには、縦と横があるのを知っていますか？縦は土踏まず、横は親指から小指の付け根あたりにあるふくらみのこと！
安定して歩いたり、走ったり、ジャンプしたりできるのは、この２つのアーチがあるからなんですよ。

また、足にかかる荷重を分散して負担を減らし、地面から受ける衝撃をやわらげる効果があるんです！
これらの働きから、足裏にしっかりアーチがついていれば、転びにくく、長く歩いたり、走ったりしても疲れにくくなるのです。
●アーチを作る運動で理想の足裏に！

『縦のアーチを作るには、[はだし]になって、つま先立ちで歩くのが効果的！！』
横のアーチは、足の指でハンカチを拾ったり、足の指を大きく開いたり……グッと縮める体操をしてみても良いですね♪
いずれも毎日、少し疲れを感じる程度に行うのがポイントです。

駆け込み寺・安心サロンへの相談は気軽に下記までお願い致します。

駆け込み寺・安心サロン　：　http://anshin-salon.com/

staff について

気功整体師をしております。心が病んでいる方、体の病んでいる方々の為に、心と体の健康、本当の健康を目指し追求し！いろんな先生方の力をお借りして、一人でも多くの皆様が心身ともに健康に暮らせるように、お手伝いをさせて頂いております。