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高コレステロール血症の予防と治療！

予防、治療の基本は食生活です。

①牛肉、豚肉、バターなど、動物性の脂肪の摂取を控える
②魚類を多めに摂る（含まれるEPAやDHAがコレステロール値を下げる）
③野菜、キノコ、海草、果物など食物繊維の多いものをとる
④食べ過ぎないで肥満を解消する
⑤植物性の油を使う
⑥卵、魚卵、レバーなど、コレステロールの多い食品は控える

心と体の健康！癒しの手もみ！リラクゼーション！本当の健康！

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