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駆け込み寺・安心サロンの掲示板！ 塩分摂取量の目安！ 高血圧の食事でまず気をつけたいのか、塩分の摂取量です。 日本人の塩分摂取量は１２～１３gですが、健康な人でも１０g以下にするのが理想です。 高血圧の人はまず1日８gを … 続きを読む →