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１２ヶ月の予防に役立つ食品 ！

１月～１２月までの身体の改善・予防に役立つ食べ物をまとめてみました。

1月　かぜの症状改善と予防（免疫強化） 　　　睦月（むつき）
2月　アレルギー症状改善と予防（免疫強化） 如月（きさらぎ）
3月　血液をサラサラにする 　　　　　　　　　　　 弥生（やよい）
4月　ストレスに効果的 　　　　　　　　　　　　　　卯月（うづき）
5月　元気がでて身体によい 　　　　　　　　　　　皐月(さつき)
6月　ダイエット効果にも 　　　　　　　　　　　　　 水無月(みなづき)
7月　胃腸、消化系によい 　　　　　　　　　　　　 文月（ふみづき）
8月　身体を冷やす作用のある 　　　　　　　　　 葉月（はづき）
9月　気力がみなぎる、元気になる　　　　　　　 長月（ながつき）
10月　肺の乾燥を防ぐ 　　　　　　　　　　　　　　 神無月（かんなづき）
11月　身体を温める、補血作用がある　　　　　 霜月（しもつき）
12月　身体を温める、補腎作用がある 　　　　　師走（しわす）

１２月　身体を温める、補腎作用がある！

【１２月の身体の改善・予防に役立つ食べ物】

羊の肉 月経を整える、精力をつける、(夏は食べるのをひかえる)
エビ 強壮強精、乳汁分泌促進、腰痛・勃起障害の改善
ナマコ 腎を補う、血を養う、貧血改善、止血、消炎、通便
クルミ 腎を丈夫にし、血を養い、肺や腸を潤す
栗 腎・胃腸を丈夫にする、葉：皮膚炎に外用する

<体を温めないが補腎作用がある食べ物>
黒ごま、黒豆、長いも、昆布、牡蠣、クコの実

オレンジ：温性の食物（熱性）　イエロー：平性食物　　ブルー：寒性の食物（涼性）

十二月　師走（しわす）
１２月の花言葉：カトレア [あなたは美しい　優美な貴婦人　純愛　万能]

季節の挨拶用例　１２月編
寒冷の候・歳末
・本年もいよいよ残り少なくなり
・年末ご多忙の折りから
・本年もいよいよ押し迫ってまいりました
・年の瀬も間近となり
・いよいよ本格的な寒さとなりました

心と体の健康！癒しの手もみ！リラクゼーション！本当の健康！

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