駆け込み寺・安心サロンの掲示板！
老年期の人の健康！
老化に伴って、生活習慣病が発症しやすくなってくるので、こうした病気の発症を抑え、かつ老化のスピードを遅らせることが重要です。
食生活ではコレステロールの多い食品や動物性脂肪の摂りすぎに注意し、塩分も控えめを心がけましょう。
また、そしゃく力や消化機能の低下により、貧血、骨粗そう症になる危険もあり、食事の改善だけで健康を維持するのは難しいので、サプリメントも利用しましょう。
抗酸化作用のあるビタミンC,E、ポリフェノール、イチョウ葉エキス、コエンザイムQ10が効果的。
骨粗しょう症が原因の骨折で、寝たきりになる場合が多いので、その予防のためカルシウムとビタミンＤも必要です。
心と体の健康！癒しの手もみ！リラクゼーション！本当の健康！
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