駆け込み寺・安心サロンの掲示板！
カロリー、脂肪に気をつける！
運動不足ぎみの現代人は、消費するカロリーが少ないのに、食べ物が周囲にあふれている環境にあり、結果的にカロリーの過剰摂取を招いています。
日常の生活活動に見合ったカロリーをとるようにしましょう。
また、脂肪の過剰摂取が続くと、さまざまな生活習慣病の原因になります。
特に動脈硬化促進作用のある動物性脂肪（魚は除く）の摂りすぎに注意しましょう。
逆に植物油や魚の脂肪には動脈硬化抑制作用があります。
脂肪は、量と質をよく考えて摂るようにしましょう。
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