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肩こりの要因・「体型」！
「体型」
体型が肩こりを引きおこす要因となることもあります。
次のような体型は、肩こりになりやすいと言われています。
なで肩などは仕方ありませんが、これらの体型に当てはまる場合、意識的に体型を改善することで肩こりが良くなります。
特に猫背は、姿勢矯正を行なうことで、かなり肩こりが楽になるようです。
猫背
猫背部長猫背とは、頭の位置が前に出てしまうために、いつも背中が丸まった状態になる姿勢です。
この状態は、頭の位置を支えようと、肩や背中の筋肉が常に緊張しているため、血流が悪くなって、肩こりになりやすくなります。
太った人
太っている人は、頭や腕に脂肪がついて重いため、筋肉に負担がかかり、肩こりになりやすくなります。
また、お腹を突き出すような姿勢になりがちで、体のバランスをとるために頭を前方に出してしまい、首・肩への負担が大きくなって肩こりになりやすいようです。
特に脂肪太りの場合は、体重に対して筋肉量が多くないため、肩こりが生じやすいといわれています。
やせた人
やせている人は筋肉が貧弱なことが多く、疲労しやすいことから、肩こりになりやすくなります。
普通の人ならなんでもない手や腕を使った作業でも、筋肉が弱いために能力を超えた作業となり、筋肉に少しの緊張が加わるだけで疲労しやすく、肩こりをおこすこともあります。
なで肩
なで肩が多い日本女性日本女性に多い「なで肩」。
肩が下がっている体型をいいます。
なで肩は肩の傾斜が大きいために、腕を上げ下げするにも僧帽筋（そうぼうきん）にかかる負担が大きくなります。
また、なで肩の人の多くは、首や肩の筋肉が発達していないことが多く、頭や背中、腕を支える僧帽筋もあまり発達していません。
そのため、僧帽筋に疲労が生じやすくなり、肩こりがおこります。
さらに、なで肩の人は肩付近にある胸郭出口（鎖骨と第１肋骨の間）が狭くなっていることが多いため、肩を動かすと血管や神経が圧迫されて、首や肩の痛み、手指のしびれなどをおこしやすくなります。
この病気を「胸郭出口症候群」といいます。
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