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太りやすい食べ物 痩せやすい食べ物！

太りやすい食べ物 痩せやすい食べ物
うどん 　　　　　　　　そば
白ワイン 　　　　　　　　赤ワイン
白パン 　　　　　　　　黒パン
白米 　　　　　　　　　　　 玄米
大豆 　　　　　　　　　　　 小豆・黒豆・納豆
葉菜 　　　　　　　　　　　 根菜・海藻・漬物
洋菓子 　　　　　　　　和菓子
ビール 　　　　　　　　黒ビール・酒・赤ワインさ
南方産果物　　　　　　　　北方産果物
（バナナ・パイナップル・トマト・スイカ・メロン） （りんご・プルーン・さくらんぼ・ブドウ）
緑茶・コーピー 　　　　 番茶
白砂糖 　　　　　　　　黒砂糖
生野菜 　　　　　　　　煮野菜・漬物

このように、色だけでもどのような性質があるかはある程度区別できます。

※痩せやすい食べ物とはいえ、限度を超しますと太ります・・・。
ご自身で調整してくださいね。

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