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痛風の食事療法（２）！

③脂質のとりずぎに注意！

脂質は１gで約９kcalとエネルギーが高く、油を使った料理や脂肪の多い肉、魚を好む人は注意しましょう。

④食物繊維をたっぷりとる！

食物繊維はコレステロールと中性脂肪の蓄積を妨げる作用があります。

⑤水分をたくさんとる！

尿酸は水溶性なので、水分をたくさんとることで尿路結石を予防することができます。
摂取量は尿量が1日２リットル以上になることが目標です。

心と体の健康！癒しの手もみ！リラクゼーション！本当の健康！

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