「肥満の予防・改善」タグアーカイブ

駆け込み寺・安心サロンの掲示板！ 肥満の予防・改善 (14件) ！ 肥満に効くサプリメント！ おすすめのサプリメントは、脂肪の吸収を抑えるキチン・キトサン、吸収や合成を抑えるガルシニア、運動による脂肪燃焼効果を高めるL- … 続きを読む →

駆け込み寺・安心サロンの掲示板！ 肥満の予防・改善 (14件) ！ カロリーを抑える料理のコツ（３）！ ④油の使い方に要注意！ 油は大さじ１で、１１１kcalにもなるので、特に注意が必要です。 できるだけ少ない油で調理す … 続きを読む →

駆け込み寺・安心サロンの掲示板！ 肥満の予防・改善 (14件) ！ カロリーを抑える料理のコツ（２）！ ③脂肪が抜ける調理法で！ 魚や肉は網焼きにすると脂肪分が下に落ちるので、ダイエットに適しています。 また肉の脂肪分な … 続きを読む →

駆け込み寺・安心サロンの掲示板！ 肥満の予防・改善 (14件) ！ カロリーを抑える料理のコツ（１）！ ①分量は正確にはかる ダイエットの第一歩は、分量をきちんとはかってそれを記録することです。 目分量だと多くなりがちで … 続きを読む →

駆け込み寺・安心サロンの掲示板！ 肥満の予防・改善 (14件) ！ ダイエットのコツ④！ ＊食事の摂り方も重要！ 最近は朝食を抜く人が多いようですが、これはやせるためなら逆効果です。 同じエネルギー量なら食事の回数が多い … 続きを読む →