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痛風の食事療法（１）！

①摂取エネルギーは１日1600kcal！

標準体重の人は1日体重１kgあたり３５kcalが適正摂取エネルギーですが、肥満している場合は標準体重１kgあたり２５～３０kcalに制限します。
まず最初に減らしたい食品は、砂糖、アルコール、動物性声望です。

②プリン体摂取は1日100～150mgに！

諸育児からとったプリン体は、尿酸になるため、とりすぎれば体内に尿酸を増やす一因になります。
特にレバーやいわしの干物は控えるようにしましょう。

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