悩み相談なら駆け込み寺・安心サロン!

駆け込み寺・安心サロンの掲示板!

肥満の予防・改善 (14件) !

肥満の予防・改善のコツ!

減量の主役はエネルギー摂取制限ですが、その効果を高める脇役として、運動は欠かせない存在です。

運動することによって消費エネルギーを増やせるだけでなく、減量による筋肉の減少を防ぐことができます。

また、運動が習慣づくと基礎代謝(何もしないでいるときに消費されるエネルギー)が増加し、願ってもない効果が生まれます。

別に激しい運動をする必要はなく、無理なく実行でき長期間続けられるものが一番です。

ダイエットに最適な運動として「歩くこと」をおすすめします。

目標は1日1万歩。

慣れてきたら速歩に切り替えるとよいでしょう。

心と体の健康!癒しの手もみ!リラクゼーション!本当の健康!

駆け込み寺・安心サロンへの相談は気軽に下記までお願い致します。

心と体の健康相談:http://anshin-salon.com/contact

関連記事はこちら:

staff について

気功整体師をしております。心が病んでいる方、体の病んでいる方々の為に、 心と体の健康、本当の健康を目指し追求し! いろんな先生方の力をお借りして、一人でも多くの皆様が心身ともに健康に暮らせるように、 お手伝いをさせて頂いております。
カテゴリー: その他, サロン日記, 幸ちゃん先生の生涯学習 タグ: , , , , , , , , パーマリンク
  • にほんブログ村 地域生活(街) 九州ブログ 筑後(市)情報へ にほんブログ村 健康ブログ 整体へ にほんブログ村 健康ブログ 代替療法へ

コメントは停止中です。