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肥満の予防・改善 (14件) ！

ダイエット成功のコツ①！

ダイエットのコツ②

＊極端なダイエットは逆効果！

急激にやせた人ほど、ダイエットをやめたとたんに太りだし、前よりさらに太ってしまうケースが多くみられます。

人間の体は常に一定の体脂肪を維持しようとする調整機能が備わっているためで、これを体重のリバウンド現象と呼んでいます。

1ヶ月に１～２kgペースでゆっくり体重を減らすと、リバウンド現象も小さく抑えられ、成功率が高くなります。

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