「悩み相談なら安心サロン」タグアーカイブ

駆け込み寺・安心サロンの掲示板！ 栄養のバランスがとれた食事！ 健康でいるための基本は、まず栄養のバランスがとれた食事を摂ることです。 体に必要な栄養素としては、糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなどがありますが … 続きを読む →

駆け込み寺・安心サロンの掲示板！ ６～１２歳の健康！ ６～１２歳の学童期は、体型が幼児型から成人に近づき、食習慣も確立されてくる時期だ。 身体的には急速な身長の伸び、歯の生え変わりなどが起こるので、骨や歯の生成に欠かせな … 続きを読む →

駆け込み寺・安心サロンの掲示板！ 思春期の人の健康！ 食の自己選択が始まる時期で、欠食、外食、ダイエットなどの問題が生じてきます。 欠食のなかでも朝食を抜くと集中力が低下する上、身体活動にも支障が出ます。 外食が多くなる … 続きを読む →

駆け込み寺・安心サロンの掲示板！ 若い女性の健康！ 月経痛やＰＭＳ（月経前症候群）の緩和のためには、日頃から足腰を冷やさないようにし、ストレスや過度のダイエットを避けるようにしましょう。 栄養面では、ビタミンEや大豆イソ … 続きを読む →

駆け込み寺・安心サロンの掲示板！ 妊産婦の健康！ 妊娠中の母体の障害については、つわりのほかに、妊娠中毒症や妊娠糖尿病などがあります。 妊娠中にカロリーを摂取しすぎるとこれらの障害につながるので、カロリーを抑え、効率的に … 続きを読む →