「心と体の健康・悩み相談なら安心サロン」タグアーカイブ

駆け込み寺・安心サロンの掲示板！ 脂肪摂取のコツ！ 食品から摂るコレステロールは1日に300～400mgを目安にし、あとは各自の血液中のコレステロール値に合わせて調整するようにします。 悪玉コレステロールを増やす勉強は飽 … 続きを読む →

駆け込み寺・安心サロンの掲示板！ 良質タンパクの摂取！ タンパク質にもナトリウムを体外に追い出す働きがあります。 メチオニンというアミノ酸で、動物性タンパク質、特に魚に多く含まれています。 また、タンパク質には血管を強化 … 続きを読む →

駆け込み寺・安心サロンの掲示板！ カリウムや食物繊維の摂取！ カリウムは細胞内にたまっているナトリウムを追い出し、塩分の害を緩和して、血圧降下に役立ちます。 特に利尿降下剤を服用している人は、ナトリウムとともにカリウムが … 続きを読む →

駆け込み寺・安心サロンの掲示板！ 高血圧対策④～その他～！ 寒さ、ストレス、アルコール、タバコも血圧を上げる危険因子ですから、できるだけ避けたいものです。 また、薬物療法に関しては意思の指示を守ることが大切です。 かって … 続きを読む →